|
|
 |
W chwili obecnej nie dysponujemy żadnymi informacjami.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Z kraju i regionu |
|
|
|
| Gubienie kilogramów po świętach |
|
| 2011-12-26
|
Przejedzenie i nadwaga to problemy, z którymi borykamy się po świętach. Zdaniem specjalistów, dieta i wysiłek fizyczny pozwolą nam wrócić do formy. Kalorie przyswojone w czasie świąt powodują, że jesteśmy bardziej ociężali i czujemy się gorzej. Dietetyczka Karolina Świecińska podkreśla, że po świętach warto zwrócić uwagę na zasady zdrowego żywienia. Jej zdaniem, po świętach nasze posiłki powinny być mniejsze, ale za to spożywane częściej, co trzy, cztery godziny. Do jadłospisu można wprowadzić ciemne pieczywo oraz warzywa.
W walce ze świątecznymi kaloriami pomoże nam wysiłek fizyczny. Tomasz Grzybowski, trener przygotowania fizycznego w Akademickim Związku Sportowym w Zielonej Górze tłumaczy, że walka z nadwagą wymaga poświęceń. Trener przypomina, że organizm człowieka jest ekonomiczny. Tłuszcz spalamy po około 20 minutach wysiłku. Tomasz Grzybowski dodaje, że w styczniu kluby fitness oraz poszczególne sekcje AZS przeżywają oblężenie ludzi, którzy próbują zrzucić zbędne kilogramy.
W czasie świąt spożywamy około 5 do 6 tysięcy kalorii dziennie. Dzienne zapotrzebowanie człowieka wynosi 2,5 tysiąca kalorii.
Informacyjna Agencja Radiowa (IAR)/Karol Tokarczyk/dabr
|
wstecz 
|
|
|
|
|
|
|
|
temp. 16 °C ciśn. 992 hPa 
więcej
){kind=link}